web4trainer Blog » voll erholt http://blog.web4trainer.com hinter den Kulissen Thu, 12 Jan 2012 09:06:39 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Trainingslager http://blog.web4trainer.com/2010/01/22/trainingslager/ http://blog.web4trainer.com/2010/01/22/trainingslager/#comments Fri, 22 Jan 2010 10:20:46 +0000 admin http://blog.web4trainer.com/?p=738 Im Trainingslager wird fast täglich in Form eines Blocktrainings trainiert, obwohl sich der Körper noch nicht vollständig regeneriert hat. In diesen Fall sprechen wir von einen gezielten „Übertraining“ wo eine Regenerationsphase nach dem Trainingslager das oberste Gebot sein MUSS.
Für das Trainingslager sollen Orte gewählt werden, wo man seine Sportart bei angenehmen klimatischen Bedingungen optimal ausüben kann und störende Einflüsse wie die Arbeit und den allgemeinen Stress möglichst ausgeschalten werden.

Im Trainingslager sollten folgende Faktoren beachtet werden:

  • Wie die Vorbereitung vor dem Trainingslager war
  • Konnte man im Trainingslager störungsfrei trainieren (schlechtes Hotel, fehlendes Gepäck, Krankheit etc.)
  • Wetter

Und das Tolle ist – das web4trainer Trainingstagebuch kann man auch vom Hotel aus führen und wenn der Trainer zu Hause ist, kann dieser einem trotzdem noch betreuen bzw. nützliche Tipps geben.

]]> http://blog.web4trainer.com/2010/01/22/trainingslager/feed/ 0