Archiv für April 2010

Live Tracking der BMC Fahrer bei der Tour de Romandie

Mittwoch, 28. April 2010

Das BMC racing team wird ab heute bei der Tour de Romandie mit dem von unserem Partner athlosoft entwickelten “real time data telemetry” System starten. Folgende drei BMC Fahrer tragen es:

  • S. Morabito
  • A. Moos
  • D. Wyss

Ausgestattet sind sie mit den athlosoft Sensoren (ERGOCAD und ERGOHxM) zusammen mit der athlosoft TRACKBOX. Verfolge nun die aktuelle Position, die Herzfrequenz, Kadenz, aktuelle Höhe, Watt und sogar den aktuell genutzten Gang.

…. auf der folgenden Web Site: www.athlosoft.com/live

Die Startzeiten findest Du unter: http://www.tourderomandie.ch

Weiters wurde nun auch die athlosoft MOBILE Version 1.3 released. Diese ist nun vollständig kompatibel mit web4trainer. Das heisst, nach dem Training einfach “Stop” drücken, die Trainingseinheit wird direkt in die web4trainer Plattform übertragen und steht dem Trainer für detaillierte Analysen zur Verfügung. Mehr Infos auf athlosoft.com…

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Aufwärmen

Samstag, 3. April 2010

Aufwärmen bewirkt, dass die gesamte Muskulatur besser durchblutet wird, die kleinen Blutgefäße öffnen sich, dadurch sinkt der Gesamtgefäßwiderstand ab und die Herzfrequenz wird reduziert. In ruhiger Belastung werden Aktivitätshormone ausgeschüttet, welche die Beweglichkeit erleichtern und verbessern. Nervenimpulse werden schneller weitergeleitet und somit steigt auch die Sauerstoffauswertung deutlich an.
Ein aufgewärmter Muskel arbeitet also effizienter und man reduziert somit die Gefahr für Verletzungen.

Bei Wettkämpfe gilt die Regel, je intensiver die Belastung ist, umso länger und intensiver sollte auch die Aufwärmphase durchgeführt werden.

Für einen Marathonläufer langt ein ca. 10-minütiges Aufwärmen.
Hingegen für eine kürzere Wettkampfdistanz z. B. 3,5km oder 10km muss man sich gut aufwärmen, da die Strecken mit einen viel höheren Tempo angegangen werden. Sinnvoll ist auch das Einbauen von kurzen Intervalls.

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